slide-1
3
16 просмотров
О, спорт – ты мир! Сколько нужно заниматься физкультурой.

Какова же допустимая норма занятий спортом, способная предотвратить преждевременную смерть?

Ученые утверждают, что 75 минут бега или 150 минут ускоренной ходьбы в неделю являются оптимальным показателем при профилактике различных заболеваний. Это оправданная норма для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака.

При этом специалисты выяснили, что люди, ведущие неактивный образ жизни, на 30 процентов чаще подвергаются преждевременной кончине нежели те, которые занимаются физкультурой один раз в неделю как минимум.