slide-1
2
16 просмотров
Топ-4 способа не заболеть зимой

1. Уделяйте внимание гигиене.
Как известно, инфекции зачастую проникают в организм человека с кожи рук, поэтому личная гигиена становится особенно важным фактором в защите от вирусов. Доказано, что люди, часто моющие руки, на 45 процентов реже болеют.
Не пользуйтесь вещами в общественных местах, носите с собой антибактериальное средство, тщательно дезинфицируйте руки.
2. Употребляйте больше жидкости.
Даже при условии нахождения поблизости зараженного человека, оптимальное количество воды в организме обезопасит вас от инфицирования, ведь слизистая является барьером для проникновения бактерий.
3. Не переохлаждайтесь.
Так как с переохлаждением ослабляются силы иммунитета, необходимые для борьбы с инфекциями, уделяйте внимание сохранению тепла тела: теплые шапка, ботинки и перчатки помогут вам оставаться здоровым.
4. Не волнуйтесь.
Стресс не менее вреден для организма, чем переохлаждение. Поэтому не пренебрегайте коротким отдыхом в течение дня, делайте расслабляющие перерывы.