О важности и полезности полноценного здорового сна не стоит разглагольствовать. Когда мы спим, наш организм восстанавливается и «заряжается». А что нужно делать, чтобы сон проходил наиболее «правильно» и как легко и быстро просыпаться, подскажет REKLAMAGORODA.COM!

Итак, для идеального времяпровождения во сне необходимо:

• Предварительно принять ванную (можно с морской солью или аромамаслами) или душ
  
• Выпить стакан теплого молока, можно с медом
  
• Освободить голову от всяких мыслей

• Исключить все источники света и шума в комнате: плотно закрыть шторы, убрать из спальни часы со светящимся циферблатом, выключить всю электронику (и даже телевизор и ноутбук) и ночник
  

Рецепт утренней активности, как ни странно, очень прост. Чтобы день начинался с той ноги, просто достаточно… ложиться спать приблизительно в одно и то же время и высыпаться 🙂